謹賀新年

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

年頭といえば広告、ってことで…

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今度はビリーズブートキャンプの女性バージョン

ビリーほどキツくはないらしいけれど、コレもやばそうだよ

この人、どんだけ腹筋割れてるの～(*￣0￣)/

　　【ビリーズブートキャンプ】

ビリー隊長が来日したこともあり、ここにきて一気にブレイクですが…

やってみたいんだけど、おそらくご近所迷惑になりそう

とくに下の階の住人さんに

だって我が家、ちょっと歩いただけで下の階にも響くんですもの

薬局の控え室で休憩中に映像を流そうか・・・

とも思ったけど、休憩なのに疲れちゃうわな

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グローバルダイエット

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オンラインショップ～スポーツ～

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（ちなみに新宿店、町田店はともみんも知ってます♪）

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ダイエット 継続は力なり(-_-;)

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（↑私はスキャン派です）

今日は久々に平日休みを家でのんびり過ごしました。

服が最近キツイので日ごろ怖くて乗れなかった体脂肪計（スキャン）で測定したところ・・・

あれ？思ったほど太ってないけど・・・

キャーヽ(　￣д￣;)ノ 体脂肪が3％上がってしまった！

あわててジョギングに出かけました。

しかし、しばらく走っていなかったので、あっとゆー間に

ε= (++ ) バテバテ!!

往復で走る予定が片道だけになってしまいました。

まぁ、結構長い距離歩けたことだし、また続けようかなっと★

体脂肪測定も、続けないと、かな・・・

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ダイエット(・_・;

こんな私でも、実は10ｋｇのダイエットに成功したことがあります☆

去年の夏のことです。

今まで結構いろんなのを試しましたが、どれも一日坊主でした。

初めて成功したのは、「春雨ダイエット」＋「炭水化物抜きダイエット」

これを3ヶ月続けたら、みるみるうちに体重減りましたよ♪

しかもお金を全くかけてない☆

まず、米・麺類（そばやパスタもＮＧ）を抜きました。

その代わり他のおかずは割と自由に食べてました。

まずこれだけで２ヶ月位で約8ｋｇやせました。

ここからちょこっと停滞期だったのですが、そこから春雨ヌードルや冷奴などで過ごしました。

春雨ヌードルなどは１食200キロカロリー前後だから、3食春雨ヌードルの日もあったので1日600キロカロリーだけの時もあったわけですね。

夏だったので（しかも去年は猛暑）食欲もあまりなく、これで十分満腹感を得ることが出来たんですよね。

そして、そこから2ｋｇやせて･･･

まぁ、他にも週末運動をやっていたり、時には体力づくりも兼ねてジョギングもやっていたので、それも功を奏していましたね。

でも、それから1年経った今、リバウンドきてます。

そこで今思うのは、結局ダイエットを成功させる秘訣は・・・「彼氏を作ること」

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